Недосыпание опасно в большей степени для женщин, чем для мужчин

■25-10-2016, Mega-mir.com

Именно женщины в большей степени страдают от недосыпания. К такому выводу пришли ученые из США и Канады. Для подтверждения этой гипотезы они пригласили принять участие в исследовании 200 мужчин и женщин.

Специалисты досконально изучили состояние исследуемых. В результате оказалось, что 40% участвовавших в исследовании испытывают трудности с засыпанием. Каждому из них требуется около 30 минут, чтобы уснуть.

При этом учёные заметили некоторую закономерность: нарушение режима сна в большей степени сказывается на женщинах, чем на мужчинах. У тех представительниц прекрасного пола, которые каждый вечер ворочаются в постели, увеличился риск возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

К проблемам с быстрым  засыпанием приводит чаще всего банальное регулярное недосыпание. Недостаток сна приводит к ухудшению его качества, поэтому вместо утренней бодрости женщины испытывают головную боль и разбитость.

Коварство постоянного недосыпания заключается в том, что восполнить дефицит сна практически невозможно. Сомнологи предупреждают: восполнить нехватку сна в лучшем случае можно только в пределах суток, то есть отоспаться сегодня за вчера.